Gua Sha Fehler, die deiner Haut schaden
Gua Sha kann die Haut sichtbar verbessern – oder sie langfristig stressen. Lerne, welche Fehler häufig auftreten, wie du sie vermeidest und wie du deine Gua-Sha-Gesichtsmassage optimal anwendest.
Häufige Fehler beim Gua Sha
Fehler 1: Zu viel Druck
Viele glauben, je stärker der Druck, desto besser die Wirkung. Tatsächlich kann zu starker Druck Kapillaren reizen, Rötungen oder sogar kleine Blutergüsse verursachen. Tipp: Sanft massieren, Haut soll sich bewegt anfühlen, nicht gereizt.
Fehler 2: Anwendung ohne Öl
Trockenes Schaben belastet die Haut mechanisch, kann Mikrorisse erzeugen und die Barriere schwächen. Tipp: Immer ein hochwertiges Bio-Gesichtsöl auftragen, z. B. Hagebuttenkernöl oder Jojobaöl.
Fehler 3: Falsche Richtung
Massieren entgegen dem Lymphfluss kann Stauungen und Schwellungen fördern. Tipp: Immer von innen nach außen, von unten nach oben in Richtung Lymphabfluss arbeiten.
Fehler 4: Zu häufige Anwendung
Übermäßige Massage kann die Haut überreizen, besonders bei sensibler Haut oder Rosazea. Tipp: 2–3× pro Woche für 5–10 Minuten ist optimal.
Fehler 5: Anwendung bei entzündeter Haut
Bei Akne, Rosazea-Schüben, Infekten oder frischen Narben sollte Gua Sha pausiert werden. Tipp: Erst Hautzustand stabilisieren, dann wieder starten.
Merke: Gua Sha wirkt nur dann regenerierend, wenn Technik, Druck und Pflege auf die Haut abgestimmt sind.
Vorbereitung: Lymphaktivierung vor der Gesichtsmassage
Bevor du das Gesicht massierst, unterstütze deinen Körper, indem du den Lymphfluss aktivierst:
- Hals & Dekolleté: Sanft klopfend oder streichend vom Schlüsselbein aufwärts massieren, dabei die Lymphknoten in der Brustregion beachten.
- Brustbereich: Leichte kreisende Bewegungen um die Brustlymphknoten (unterhalb der Schlüsselbeine und seitlich zur Achselhöhle), um den Abfluss Richtung Achsel zu aktivieren
- Oberarme: Leicht streichende Bewegungen von den Ellenbogen Richtung Achselhöhle.
- Gesichtsvorbereitung: Sanfte klopfende Bewegungen an Schläfen, Stirn und Wangenknochen.
So wird der Abfluss der Lymphe aktiviert, Stauungen gelöst und die nachfolgende Gua Sha Massage effektiver.
Schritt-für-Schritt Anleitung für das Gesicht
1. Öl auftragen: 3–5 Tropfen Bio-Gesichtsöl leicht einmassieren.
2. Gua Sha ansetzen: Flach (10–15° Winkel) an die Haut anlegen, sanft gleiten.
3. Richtung: Immer von der Gesichtsmitte nach außen, von unten nach oben, in Richtung Lymphknoten.
4. Bereiche: Stirn (Mitte → Schläfen), Augenpartie (innen → außen), Wangen (Mitte → Ohren), Kieferlinie (Kinn → Ohr), Hals (unten → Schlüsselbein).
5. Druck: Sanft bis moderat. Haut soll bewegt, nicht gereizt sein.
6. Dauer & Häufigkeit: 5–10 Minuten, 2–3× pro Woche. Bei sensibler Haut seltener.
Hinweis: Ergänzende Tipps findest du im Beitrag „Gua Sha & Gesichtsmassage – Hautregeneration mit Ölen“.
Fazit
Mit der richtigen Vorbereitung, sanftem Druck, der richtigen Richtung und hochwertigen Bio-Ölen kannst du Gua Sha sicher anwenden. Vermeide typische Fehler und nutze die Massage als entspannendes Ritual für Hautgesundheit und strahlenden Teint. Entdecke unsere COSMOS-zertifizierten Bio-Öle für Gesichtsmassage und Gua Sha Tools in unserem Naturshop.